오메가3는 필수 지방산이죠?고등어와 같은 생선이나 보충제로 섭취해야 합니다.아마 씨한테도 오메가3가 많다는 거 알고 계셨어요?전체 지방산 중 약 60%가 오메가3라고 합니다.상대적으로 고등어보다 훨씬 많은 양입니다.오늘은 아마인유의 효능, 성분, 주의사항 및 부작용, 섭취방법을 알아보겠습니다. 오메가3
오메가3는 혈관 건강 개선에 도움이 됩니다.오메가3 지방산은 혈소판 응집을 막아줍니다.심혈관 질환의 원인이 되는 혈전이나 죽상경화를 방지합니다.또 몸의 염증과 항상성 조절에 관여하는 호르몬의 전구체 역할을 합니다.오메가3는 체내에서 합성되지 않아 외부 섭취가 필요합니다. 아마산유
아마인유는 아미씨를 압착하여 만듭니다.전체 지방산의 약 60%가 오메가3입니다.등푸른 생선보다 7배나 많아요.서양에서는 최고의 식용유로 칭송받고 있습니다.고대 이집트에서는 태양 에너지를 가진 성스러운 기름이라고 불렸습니다. 약전에 실린 건과
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아마 씨는 건과류로는 유일하게 미국 약전에 등록되어 있습니다.일부 유럽 국가 의사들은 이미 씨 자체를 약으로 처방할 정도입니다.체내 콜레스테롤을 억제합니다.혈액순환을 원활하게 하고 심장병 예방에 도움이 됩니다. 갱년기아마인유에는 리그난 성분이 포함되어 있습니다.여성의 건강에 좋은 식물성 에스트로겐입니다.항산화 및 항암에 좋은 성분인데요.호르몬과 관련된 다양한 증상을 완화하는 효능이 알려져 있습니다.갱년기에 시달리는 중년 여성에게 좋습니다. 왜 특별하지?심혈관 질환 예방 효과는 동물성 오메가3를 통해서 많았습니다.그러나 생선에는 수은 등의 중금속 축척에 대한 우려가 많았는데요.동물성 오메가3와 식물성 오메가3는 별 효과가 없다고 합니다.DHA와 EPA 비율에서만 차이를 찾을 수 있습니다.아마인유는 생선과 달리 알파리놀렌산으로 체내에 들어갑니다.그 알파 리놀렌산이 체내에서 EPA와 DHA로 바뀝니다. 주의사항식물성 기름은 산패하기 쉽습니다.산패한 지방은 독성이 강합니다. 부작용아마 씨앗은 독성 물질인 ‘시안 배당체’를 포함합니다.시안 배당체는 효소 분해 시 시안산을 생성합니다.시안산을 먹으면 중독을 일으킬 수 있습니다.그래서 식용 아마인유는 시안 배당체를 제거하고 압착을 합니다.그러니까 생으로 먹으면 안 돼요. 섭취 방법섭취 전 물에 장시간 담갔다가 여러 번 세척해야 합니다.그 후 깨 볶듯이 약 20분 볶습니다.아마 씨의 권장 최대 섭취량은 하루 16g입니다.순수 오메가3의 하루 섭취 권장량은 약 1~2g입니다. 추천 제품클린 뉴질랜드에서 생산된 영양제 타입의 제품을 추천합니다.피터앤존 뉴질랜드 유기농 플랙시드 오일 아마인유 200캡슐 플랙시드 : 웰플레이스 [웰플레이스] 깨끗한 자연 프리미엄 제품을 보내드립니다.smartstore.naver.com오늘 아마인유의 효능, 성분, 주의사항 및 부작용, 섭취방법에 대해 알아봤는데요.도움이 되셨나요?궁금하실 때 네이버 톡톡하세요!궁금하실 때 네이버 톡톡하세요!