왼손잡이 팔의 통증을 완화하다

안녕하세요 얼마전 갑자기 왼팔 통증이 나타났어요.조금 아프다고 생각하고 내버려 두었더니 지금은 오른팔 통증까지 있네요.급하게 오늘부터 관리를 시작해봤습니다.

최근 골프를 배우기 시작했는데 예전에 비해 팔을 많이 써서 과도한 사용으로 인한 통증 같았어요.우선 이번 주는 왼팔 통증 때문에 운동을 취소하고 집에서 쉬기로 했어요.이렇게 아플 때는 쉬는 것이 무엇보다 중요합니다.너무 많이 써서 아픈 만큼 푹 쉬도록 할게요.

다음에는 온찜질을 해줬어요.오늘은 20분 정도 해주시고 오른팔 통증이 완전히 나을 때까지 일주일에 2~3회 정도 꾸준히 해드리려고 합니다.

그리고 이것을 쓰고 스트레칭도 시작했습니다.이젠 안 아프게 조심해서 하고 있습니다.운동 전후 스트레칭을 할 중요하다고 했는데 지금까지 지키지 않은 것에 대해서 반성하게 되네요.마지막은 팔꿈치의 밴드를 착용하는 것입니다.골프를 배우는 오래 전에 짐을 하면서 쓰던 팔꿈치의 밴드가 있습니다.그 때도 많은 도움을 주고 받았는데, 이번에도 도움을 받으려고 생각합니다.

제가 사용하고 있는 것은 이것입니다.당분간은 골프를 칠 때도 착용하려고 합니다.확실히 사용했을 때 사용하지 않았을 때보다 부담이 적다고 느꼈거든요. 3D 입체 패턴을 통해 만들어진 밴드라 안정감 있고 이 부위를 잘 잡아주는 느낌이에요.

제가 사용하는건 프리사이즈로 좌우겸용인데요!

원단 재질이 신축성과 탄력성이 뛰어나 프리사이즈로도 많은 분들이 불편함 없이 사용하실 수 있으실 거예요.좌우 겸용이라 필요에 따라 갈아입을 수도 있구요!

부드럽고 잘 늘어나는 재질 덕분에 착용감도 정말 편해요!필요에 따라 압박도 넣을 수 있지만, 저는 항상 약간의 압박감을 넣어 착용하고 있습니다.개인적으로 압박이 조금 들어가야 더 안정적이고 받쳐주는 느낌이 들어서 좋았어요!

오픈형 구조로 되어 있어서 착용하기도 생각보다 쉬웠어요.펼친 상태에서 팔을 위에 올려놓고 위아래에 있는 두 개의 스트랩으로 싸서 고정하시면 끝이에요!평소에 이 부위를 많이 쓰시거나 오른팔 통증으로 고민하시는 분들께 착용하시면 좋을 것 같습니다.

게다가 국내에서 제조된 밴드인 것이고 기능적인 측면에서도 품질 면에서도 만족스러웠습니다~ 다른 관리 방법도 좋지만 쉽지 시간과 노력이 적고 개인적으로 좋아하는 관리 법입니다!오늘은 왼손의 통증이 있을 때, 내가 하고 본 관리 방법에 대해서 간단히 적어 보았습니다.이렇게 꾸준히 관리를 받고 있어도 좋아지지 않거나 심해질 경우는 가까운 장소에 일찍 다니는 것을 추천합니다!긴 문장을 읽어 주셔서 감사합니다.

게다가 국내에서 제조된 밴드인 것이고 기능적인 측면에서도 품질 면에서도 만족스러웠습니다~ 다른 관리 방법도 좋지만 쉽지 시간과 노력이 적고 개인적으로 좋아하는 관리 법입니다!오늘은 왼손의 통증이 있을 때, 내가 하고 본 관리 방법에 대해서 간단히 적어 보았습니다.이렇게 꾸준히 관리를 받고 있어도 좋아지지 않거나 심해질 경우는 가까운 장소에 일찍 다니는 것을 추천합니다!긴 문장을 읽어 주셔서 감사합니다.