일산화불량의 이유도 모르는 증상으로 고통받고 있다면

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앞 이미지 다음 이미지앞 이미지 다음 이미지만약 여러분이 소화 불량의 증세를 겪고 있는 경우, 그 불쾌감을 완화하기 때문에 할 일이 몇가지 있습니다.우선, 트리거 식품을 일산화 불량을 피하고 소량의 식사를 더 천천히 하도록 노력하세요.당신은 또 제산제나 산 차단제의 같은 일산화 불량 처방전 없이 살 수 있는 약을 만들어 볼 수도 있습니다.증상이 지속될 경우 의사에게 진찰 받아 기초 질환을 배제하세요.우리는 모두 소화 불량이나 속쓰림, 그리고 그것이 얼마나 불쾌하고 있는지 알고 있습니다.많은 사람이 가끔 이런 소화 장애를 경험하는 반면 다른 사람들은 정기적으로 그런 경험을 합니다.여러분의 소화 불량을 관리하고 그게 더 심각한 문제가 될 것을 방지하기 위해서 여러분에게 할 수 있는 간단한 말씀이 몇가지 있습니다.1. 방아쇠의 음식을 피하세요.일부 음식은 위산 과다와 소화 불량을 유발하는 것으로 알려진 것으로 여러분이 이 소화 장애에 걸리기 쉬운 경우는 피할 중요합니다.트리거 식품에는 느끼하고 튀기거나 매운 음식, 토마토와 토마토 제품, 감귤류, 초콜릿, 민트 향 등이 포함됩니다.2. 소량의 식사를 좀 더 자주 하세요.과식은 소화 불량의 주된 원인의 하나여서, 하루 종일 소량의 식사를 할 이런 문제를 예방하는데 도움이 됩니다.소화를 돕기 위하여 삼키다 전에 음식을 완전히 씹는 것도 중요합니다.3. 식후에 곧바로 눕지 마세요.식후의 속쓰림이나 소화 불량을 경험하는 경향이 있는 경우는 식후 최저 1시간 넘게 눕지 피하세요.이는 당신의 몸이 음식을 제대로 소화할 시간을 주고 식도에 산이 오르는 것을 막습니다.4. 잠 잘 때 머리를 들어.가슴 앓이가 당신에게 규칙적인 밤의 문제라면 쓸데없는 베개를 사용하거나 다리 밑으로 블록을 둔 침대 헤드를 흔들며 자다가 머리를 약 6인치 높이라고 하세요.중력은 그 곳에 산을 유지하는데 도움이 됩니다!만약 여러분이 소화 불량이 있으면 증상을 관리하기 때문에 할 일이 몇가지 있습니다.첫째, 자극적인 음식을 피하도록 노력하고 더 적은 양의 식사를 더 자주 하세요.게다가 식사 후에는 편안하도록 노력하는 적어도 1시간은 눕지를 피하세요.만약 당신의 증상이 아직 귀찮다면 의사 처방전 없이 살 수 있는 약이나 처방이 필요한 약에 대해서 이야기하세요.만약 여러분이 소화 불량에 시달리고 있다면 그 증세를 완화시키기 때문에 할 일이 몇가지 있습니다.우선, 매운 음식이나 기름진 음식처럼 소화 불량을 유발하는 것으로 알려진 음식은 피하세요.대신 당신의 배의 편안한 음식에 집중하세요.이에 위산치를 낮추기 위해서 하루 종일 대량의 수분을 마시고 보세요.마지막으로 만약 여러분이 아직 소화 불량을 겪고 있음을 발견했다면 의사 처방전 없이 살 수 있는 약이나 처방전 없이 살 수 있는 약에 대해서 이야기하세요.사람들이 소화 불량을 관리할 수 있는 많은 방법이 있습니다.어떤 사람은 어떤 음식이 소화 불량을 유발한다고 생각하고 그 때문에 그것들의 음식을 피합니다.시판 약이 증세를 더는데 도움이 된다고 생각하는 사람도 있습니다.그럼에도 불구하고 생강과 카모마일 차 같은 가정 요법이 위를 꺾는 데 도움이 된다고 생각하는 사람도 있습니다.최종적으로 소화 불량을 관리하는 최선의 방법은 무엇이 당신에 최적화를 찾아 그것을 계속하기입니다.소화 불량이란 위와 상복부 불쾌감, 통증, 또는 화상을 가리키는 일반적인 용어입니다.그것은 자주 팽만감, 트림, 구역질, 가슴 앓이 등 증상과 관련이 있습니다.소화 불량의 원인으로는 음식에 대한 민감성, 위산 역류, 궤양, 위염 등이 있습니다.특정 음식을 먹거나 술을 마시거나 한 뒤에 소화 불량을 경험하는 사람도 있습니다.다른 사람에게는 관리가 필요한 만성적인 문제일지도 모릅니다.만약 여러분이 자주 또는 심한 소화 불량으로 어려운 경우 근본적인 병을 배제하기 위해서 의사를 찾는 것이 중요합니다.증상을 완화하고, 애당초 증상이 발생하지 않도록 예방하는 생활 습관 변화와 가정 요법이 많이 있습니다.일산화 불량의 다음은 소화 불량을 관리하는 몇가지 요령입니다.만약 여러분이 소화 불량을 겪고 있는 경우 일산화 불량한 불편을 줄이기 때문에 할 일이 몇가지 있습니다.우선 소화 불량의 원인이 되는 자극적인 음식이나 음료를 피하세요.일반적인 트리거 항목에는 매운 맛 또는 기름진 음식, 카페인, 알코올 및 특정 약이 포함됩니다.가능하면 대량의 식사 대신 하루 종일 소량의 식사를 좀 더 일산화 불량을 자주 하도록 노력하세요.소화를 돕기 때문에 음식을 천천히, 그리고 완전히 씹어 주세요.마지막으로 여러분이 충분한 운동을 하고 있는 것을 확인하세요.신체적 활동의 부족은 소화기의 문제로 이어질 가능성이 있습니다.이런 생활 양식의 변화에도 불구하고 소화 불량이 계속될 경우는 의사나 의료 전문가에게 상담하고 추가 치료 방법을 찾아보세요.