콜라겐은 다 드시고 계신가요?콜라겐도 좋다고 그냥 계속 마시는 것이 아니라 과다 섭취하면 부작용이 있습니다.그래서 오늘 부작용에 대해서 또 어떤 부분이 도움이 되는지 콜라겐의 좋은 점까지 다 알려드릴게요!
콜라겐의 장점
콜라겐은 피부 관리에 좋습니다.피부 진피층의 80%를 콜라겐이 담당하고 있기 때문에 스킨케어를 할 때 콜라겐은 필수적인 부분이거든요.콜라겐이 조직의 탄력도와 수분까지 담당하고 있기 때문에 피부 노화를 막고 피부 보습관 건강을 관리할 때 콜라겐을 드시는 것이 도움이 됩니다.콜라겐이 부족하면 주름이 생기기 쉽고 노화가 빨리 진행된다고 하니까 피부 관리를 한다면 콜라겐 관리를 꼭 해주시는 게 도움이 된다고 합니다.
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2. 탈모관리에 도움이 됩니다.콜라겐은 단백질의 일종이고 두피 부분도 단백질로 구성되어 있고 손톱 모발 모두 단백질의 일종이기 때문에 콜라겐이 충분히 채워지면 그 부분에도 도움이 됩니다. 그래서 평소 두피와 탈모 관리를 한다면 콜라겐도 함께 섭취하는 것이 관리에 더 도움이 됩니다.
3. 무릎 건강에 좋습니다.콜라겐과 인대, 무릎과 관련이 있다는 것을 알고 계셨나요?무릎과 인대 부분에도 콜라겐이 역할을 해줍니다.콜라겐은 새로운 세포를 만들어 주고 교체해 주고 형성해 주기 때문에 무릎과 인대 건강에도 콜라겐이 도움이 됩니다.그래서 평소에 무릎과 인대가 약하셨던 분들은 콜라겐도 같이 섭취해 주시면 감사하겠습니다.
그리고 콜라겐 과다섭취 주의사항 콜라겐은 많이 먹는다고 문제가 생긴다는 연구 결과는 아직 없습니다.그런데 콜라겐도 단백질의 일종이기 때문에 너무 무리하게 많이 드시게 되면 단백질이 소화가 안 되고 그로 인한 속쓰림, 메스꺼움, 위장의 문제가 생길 수 있기 때문에 무리해서 한꺼번에 많이 드시는 것보다는 나눠서 드시는 것이 좋습니다.
콜라겐을 먹는 시간대, 그리고 콜라겐을 더 효과적으로 얻기 위해서는 오전에, 식사 전에 먹는 것이 더 효과적이고 저녁에는 콜라겐이 생성되는 시간이기 때문에 이때보다는 오전에, 식사 전에 먹는 것이 더 효과적으로 콜라겐을 흡수시킬 수 있다고 합니다.이상으로 콜라겐 과다 섭취 주의사항과 도움이 되는 먹는 시간대, 좋은 점까지 알아봤습니다.도움이 되는 문장이었으면 좋겠어요.
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